مشروبات شهيرة تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم
منوعات _ الأحداث نيوز _ تُعتبر السيطرة على مستويات السكر في الدم أمرًا حيويًا لمن يعانون من مرض السكري أو المعرضين للإصابة به. بجانب النظام الغذائي الصحي والأدوية، هناك مشروبات طبيعية شهيرة ومتوفرة تساعد في ضبط السكر وتحسين الصحة العامة. إليك أبرزها:
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيشين، التي تساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. تناول كوب أو كوبين يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم سكر الدم وتحسين الأيض.
2. القرفة
يمكن تحضير مشروب القرفة بسهولة بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء ساخن أو الشاي. أظهرت الدراسات أن القرفة تساهم في خفض مستويات السكر وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
3. ماء الليمون الدافئ
شرب ماء دافئ مخلوط بعصير الليمون على الريق يساعد في تحفيز عملية الهضم وتنظيم السكر في الدم. الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة البنكرياس.
المزيد من المشاركات
4. ماء الهندباء
الهندباء من الأعشاب الطبية التي تستخدم لتحسين وظائف الكبد والبنكرياس، وهما عضوان مهمان في تنظيم السكر. تحضير شاي الهندباء يساعد في خفض مستويات السكر وتحسين عملية الأيض.
5. عصير الرمان
يُعرف الرمان بفوائده الصحية العديدة، خاصة احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر. يفضل تناول عصير الرمان الطبيعي دون إضافة سكر.
لمتابعة اخبارنا عبر واتساب اضغط هنا
نصائح عامة:
- دائمًا استشر طبيبك قبل إدخال أي مشروب جديد في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري.
- تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية إلى هذه المشروبات.
- حافظ على تناولها بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
التعليقات مغلقة.