الاحداث نيوز
عين الحقيقة

فوائد مذهلة للإستحمام الصباحي: كيف يعزز مزاجك ويقوي جهازك المناعي؟

منوعات _ الأحداث نيوز

منوعات _ الأحداث نيوز _ الإستحمام عند الاستيقاظ من النوم يعد من العادات الصحية التي تجلب العديد من الفوائد الجسدية والنفسية. فبالإضافة إلى أنه يساهم في الشعور بالراحة، فإنه يعد وسيلة فعالة لإرخاء العضلات المتيبسة وتخفيف التوتر والقلق. لكن، ماذا يحدث للجسم عندما تختار أن تبدأ يومك بالاستحمام فور الاستيقاظ؟ هذا ما سنكتشفه في السطور التالية.

بحسب الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، يعد الإستحمام صباحًا عادة صحية لا ينبغي أن يغفل عنها الكثيرون. إذ لا يقتصر تأثيره على الجوانب الجسدية فقط، بل يمتد ليشمل تحسين الحالة النفسية أيضًا.

الفوائد النفسية:

  • تحسين المزاج: يساهم الاستحمام في الصباح في تحسين المزاج وتقليل مشاعر التعب والإرهاق.
  • تهدئة العقل: يساعد الاستحمام في تهدئة العقل وتخفيف التوتر، مما يساهم في تعزيز الراحة النفسية.
  • تقليل القلق والاكتئاب: يسهم الاستحمام في الحد من مشاعر القلق وقد يساعد في السيطرة على أعراض الاكتئاب.

الفوائد الجسدية:

  • تعزيز الجهاز المناعي: يعزز الاستحمام، خصوصًا باستخدام الماء البارد، قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات.
  • تحفيز الدورة الدموية: يعمل الماء البارد على دفع الدم إلى سطح الجلد، مما يحسن الدورة الدموية ويعزز صحة القلب.
  • إرخاء العضلات: يساعد الاستحمام على إرخاء العضلات المتيبسة بعد الاستيقاظ، مما يساهم في الراحة الجسدية.

في النهاية، يمكن القول إن الإستحمام الصباحي ليس مجرد عادة تجميلية، بل هو وسيلة حيوية للحفاظ على الصحة العامة، جسديًا ونفسيًا.

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.