مشروب يفوق الماء في ترطيب الجسم أثناء الصيام

منوعات _ الأحداث نيوز _ دراسة تكشف سر ترطيب الجسم أثناء الصيام.. الحليب ضد العطش

أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة سانت أندروز في أسكتلندا أن الحليب يتفوق على الماء في محاربة العطش أثناء الصيام، بفضل قدرته على الحفاظ على السوائل داخل الجسم لفترة أطول.

لماذا يعتبر الحليب أفضل من الماء في ترطيب الجسم؟
تعزى فعالية الحليب إلى عدة عوامل غذائية تجعله أكثر كفاءة في ترطيب الجسم مقارنة بالماء، ومنها:

• اللاكتوز، البروتين، والدهون: هذه المكونات تساعد على إبطاء عملية إفراغ المعدة من السوائل، مما يساهم في بقاء الترطيب لفترة أطول.
• وجود الصوديوم: يساعد الصوديوم في الحفاظ على الماء داخل الجسم وتقليل إنتاج البول، مما يقلل من فقدان السوائل ويحمي من الجفاف.

الفوائد الإضافية للحليب خلال الصيام

• غني بالعناصر الغذائية الأساسية: مثل الكالسيوم، البروتين، والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم.
• يساعد في تعويض السوائل المفقودة: أثناء ساعات الصيام الطويلة.
• يقلل الإحساس بالعطش والجفاف: مما يساعد الصائمين على تحمل ساعات الصيام دون شعور بالإنهاك.

نصيحة الخبراء
إذا كنت تسعى للحفاظ على الترطيب وتقليل العطش أثناء الصيام، فإن الحليب يُعد خيارًا مثاليًا لدعم صحة الجسم والمحافظة على مستويات السوائل داخله.