هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي بالحليب على الريق؟

الشاي بالحليب: فوائد وأضرار يجب الانتباه إليها

منوعات _ الأحداث نيوز _ يُعتبر شرب الشاي بالحليب من العادات الشائعة في العديد من الثقافات حول العالم، حيث يجمع هذا المشروب بين نكهة الشاي المميزة وقيمة الحليب الغذائية. إلا أن لهذه العادة بعض الفوائد إلى جانب أضرار محتملة قد تؤثر على الصحة، مما يستوجب معرفة التفاصيل لتجنب المخاطر والاستفادة القصوى.

تأثير الشاي على امتصاص الحديد

يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن الشاي يحتوي على مادة “التانين” التي قد تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى عند تناولهما معاً أو بفاصل زمني قصير. لذلك يُنصح بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الأطعمة الغنية بالحديد، حفاظاً على معدلات الحديد في الجسم ومنع الإصابة بفقر الدم.

شرب الشاي بالحليب على الريق واضطرابات المعدة

قد يؤدي شرب الشاي بالحليب على معدة فارغة إلى حدوث اضطرابات في المعدة مثل الانتفاخ أو الحموضة، وذلك بسبب اختلاف درجة الحموضة بين الشاي والحليب، مما قد يسبب تهيج المعدة وعدم الراحة لبعض الأشخاص.

تأثير الكافيين على النوم

يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي قد تؤثر سلباً على جودة النوم إذا تم تناوله قبل وقت النوم مباشرة. لذلك يُفضل تقليل شرب الشاي في ساعات المساء لتجنب الأرق أو اضطرابات النوم.

الفوائد المحتملة لشرب الشاي بالحليب

على الجانب الآخر، يوفر الشاي بالحليب بعض الفوائد الصحية المهمة، منها:

• مصدر للطاقة: يمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
• مصدر غني بالكالسيوم: حيث يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.
• مضادات الأكسدة: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة الجسم.

 

للانضمام لقرووب واتساب اضغط هنا

خلاصة

رغم الفوائد التي يقدمها شرب الشاي بالحليب، إلا أن تناوله على الريق قد يسبب اضطرابات في المعدة، كما أن الإفراط فيه أو تناوله في أوقات غير مناسبة قد يثبط امتصاص الحديد أو يؤثر على النوم. لذلك من المهم الاعتدال ومراعاة التوقيت المناسب للاستفادة منه بأمان.